女性に欠かせない!トレーニングの質を高める!
シェイプス広島店~Reborn Myself~

女性に欠かせない!トレーニングの質を高める!

みなさま、こんにちは

Shapes広島店の石崎です☆

 

蒸し暑かった夏が過ぎ

過ごしやすい季節になってきましたね!

 

今回は女性のダイエットを成功させるために重要な

トレーニングの”質”についてご紹介したいと思います♪

 

Shapesでは基礎代謝を上げるために

筋肉量を上げるトレーニングを行っております

 

しかし、女性は男性と比べて筋肉を作るホルモンが

たったの1/20しかないのです

 

女性が短期間で筋肉量を増やすために大切なのは

トレーニングの”質”を上げる事

そのために最も重要なのが

Shapes独自の「骨盤リセットトレーニング」!!

 

女性がボディメイク&ダイエットをするときに

大きな問題となるのが骨盤の傾きになります。

 

実は、ほとんどの女性が骨盤の傾きをもっているのです!

・骨盤が前に傾いているタイプ

・骨盤が後ろに傾いているタイプ

大きく分けて上記の2種類あり、

骨盤が傾いていると体にも悪影響が出てきます。

 

骨盤が傾いたまま重いものを持って体を動かしても

フォームが崩れた状態でトレーニングを行う事になります

そうなると、質が悪いままでのトレーニングになるので

いくら頑張ってもなかなか筋肉は増えません

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まずは写真のように骨盤の位置をリセットして

トレーニングを行う事が重要です!

 

「骨盤リセットトレーニング」という

Shapes独自のトレーニングを行う事で

正しいフォームで質の高いトレーニングを行う事が出来ます★

 

骨盤の傾きをリセットした上で、重さをかけて筋力トレーニングします!

 

Shapesではフリーウェイトという

支えがないままの状態で重さを持って動いていく筋力トレーニングを取り入れ

お客様ひとりひとりのお体に合わせたメニューを組んで行いますので

さらにトレーニングの”質”を高めていきます♪

 

ですので60日という短期間で

確実に結果を出す事が可能となっております!♬♪

 

Shapesではトレーニングの際に

マンツーマンでトレーナーがついておりますので

筋トレの経験がない方も安心してトレーニングしていただけます♪

 

フリーウェイトは無料体験で行うことができますので

お気軽にお問い合わせくださいませ~☆

 

飲めば飲むほど見違える体に☆
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