天王寺店近くのボディメイク向き食材が揃うお店♬
シェイプスShapes天王寺店
住所
大阪府大阪市天王寺区茶臼山町4-1 赤松ビル5F
電話番号
06-6773-9546
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

天王寺店近くのボディメイク向き食材が揃うお店♬

みなさま、こんにちは
Shapes天王寺店 亀井です(*^▽^*)

今回はShapes天王寺店近くの
近鉄あべのハルカスの中にある
pantry(パントリー)さんをご紹介させて頂きます♪

大阪市阿倍野区阿倍野筋 1-1-43
あべのハルカス近鉄本店タワー館 地下2階

TEL:06-6621-1530
営業時間:10:00~20:30

こちらには、おすすめしたい食材が、
沢山そろっております☆

Shapesでは血糖値が上がると脂肪を増やしてしまう
インシュリンというホルモンが分泌されるので、
血糖値の上がりにくい、インシュリンが出にくい、
食材をおすすめしております

【ボディメイク向きの炭水化物】

☆玄米

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☆玄米(便利なレトルトパック)

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☆玄米粥(気分を変えてや、体調のすぐれない日に)

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☆そば(そば粉100%)

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☆春雨(緑豆100%)

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☆パスタ(全粒粉100%)

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Shapesではダイエット中でも

色々な種類の炭水化物を食べていただけるのですが、

その他にオイルもおすすめしております ♬

オイルや油と聞くと、ダイエットの大敵、

と思われがちなのですが、

実はオイルを摂らない方が、

痩せにくくなってしまいます (*´Д`)

もちろん摂り過ぎてもいけないですが、

完全にカットしてしまうことは、

もっと良くありません !!

脂質にはいくつかの働きがあって、

体にとって重要な役割をしています !
脂質の主な働き

1・エネルギー源として

2・代謝活性をコントロールするホルモンの材料になる

3・生体膜の成分として

4・脂溶性ビタミンの吸収を助ける
脂質が全て体脂肪になるわけではなく、

脂質をカットすると、体脂肪減に必要な、

各種ホルモン分泌が減少する可能性があり、

また脂溶性ビタミンの吸収が悪くなり、

肌荒れや便秘なども起こしやすくなります (^^;)

重要なのは、 質の良い油を適量摂っていただく事(*^▽^*)

※1食につき小さじ1杯程度
【質の良い油】

オリーブオイル・ごま油・亜麻仁油・しそ油

菜種油 アボカドオイル・グレープシードオイルなど
そしてpantry(パントリー)さんには、

こんなにたくさんのオイルが揃っております(*´▽`*)

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その他にも

ダイエットには重要で欠かせないのが、

水分の摂取です!!

おすすめの飲み物もたくさん揃っております☆
☆ルイボスティー

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☆紅茶

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☆コーヒー

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(※左2つはカフェインレスになります)

一つのお店でこんなに沢山揃うなんて、

とっても便利ですね。

天王寺にお越しの際は、

是非お立ち寄りいただければと思います (^O^)/

また、素敵なお店ご紹介いたしますね☆

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( 写真:亀井 )

 

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