おすすめ食品、オールブラン♪
Shapesレシピ

おすすめ食品、オールブラン♪

皆さま、こんにちは☆彡

Shapes品川店の中山です(^^)!

 

あっという間に11月も下旬になり

クリスマス、お正月の季節が近付いてきましたね(^^♪

 

お正月太りともいわれるこの季節に・・・

「痩せた?!」と言われてみたい方!!!

ぜひ我慢しすぎないダイエットを一緒にしてみませんか。

 

クリスマスやお正月を楽しみながら

お身体は痩せていく・・・!!!

こんなにもHappyなことはありません★!!

 

行事も楽しみつつ、お身体も綺麗にしていきましょう☆彡

 

今回はShapesがおすすめしている炭水化物のひとつ、

「オールブランの食べ方」についてご紹介します!!!

 

こちらのブログは2011年11月14日の記事になります。

 

 

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こんにちは。

Shapes新宿店 赤坂です☆彡

 

11月も半月が過ぎ、今年も残すところあと1ヶ月半になりました。

新宿店に通われている皆様もそれぞれの目標に向かって

素敵な新年を迎えていただくために

頑張っていらっしゃいます♬

 

年末年始といえば、忘年会・新年会シーズンの到来ですね!

Shapesでは、トレーニングに連動させて、

お客様1人1人に合わせたお食事のアドバイス

させていただいてます(^^!

 

外食の多くなるこの時期も、

アドバイスにしっかり耳を傾けていただき、

おすすめしたお食事を上手にとられる皆様の姿に

毎日嬉しくて、感動するばかりです(^^♪

 

もちろん効果はお体にもきちんと表れてきます。

お会いするたびお顔がスッキリされる方。

足のむくみがとれてきて、美脚に近づいている方。

鎖骨や体のラインが綺麗にでている方。

次回のトレーニングまでの間に

皆様の変化を想像するのが

日課のようになってしまいました(^^♪

 

※決して怪しい意味ではありません!

 

最近、お客様からお食事に関して

こんな質問をよくいただきます。

「オールブランってどうやって食べたら良いんですか?」

オールブランとは

食物繊維豊富な小麦外皮(ブラン)が主原料のシリアルで、

Shapesでもおすすめの炭水化物としてご紹介しています☆彡

 

私は名前だけでもなんだかおしゃれな感じのイメージをしてしまうのですが、

最近ではスーパーなどでも手軽に手に入るようになっていますよね。

 

シリアルといえば牛乳をかけて召し上がる方が

多いのではないかと思いますが、

実は日本人の約95%の方が牛乳などの乳製品に含まれる

ラクトース(乳糖)という糖の一種が分解できず、

痩せ体質になるどころか、消化不良、下痢、メタンガスの蓄積

というあまり好ましくない症状を引き起こしてしまうのです。

 

ですので、私赤坂のおすすめの食べ方としましては・・・

 

①そのままボリボリと食べてしまう・・・!!

 

②お湯(オールブラン30gに対して200~300mlくらい)にひたし

お好みのフルーツと混ぜ合わせる。

シナモンなどをふりかけたり、甘味料で甘みを出しても

美味しいです♪

 

③②同様お湯にひたし、調味料でリゾットやおかゆ風に味付けする。

きのこなど茹でたお野菜やゴマをプラスしてもgoodです。

 

④生野菜のサラダにかけて食べる。

サクサクした食感があって、満腹感も増します★

 

以上が私独自の研究によるおすすめの食べ方です(^^♪

忙しい朝にちょっとした時間で食べられるオールブラン。

 

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とってもおすすめですよ★

 

皆様からのおすすめレシピも

是非お教えくださいね。

 

 

飲めば飲むほど見違える体に☆

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