Shapesレシピ【鶏むね肉のレモン蒸し】
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Shapesレシピ【鶏むね肉のレモン蒸し】

みなさま、こんにちは( `ー´)ノ

Shapes吉祥寺店の宮尾です!

 

だんだんと春の陽気が

感じられるようになって参りましたね♪

早速夏に向けてダイエットをしよう!

と計画を立て始めている方も

多いのではないでしょうか??

 

本日はそんな頑張っているみなさまにお勧めの

ダイエットレシピを御紹介させていただきます♡

 

脂肪を燃焼する場所=筋肉

ですが…

いくら運動をしても筋肉の材料になる食材を食べなければ

脂肪燃焼の効率もDOWNしてしまいます( ゚Д゚)

 

本日はその筋肉の材料にもなる鶏むね肉を使用した

とっても簡単レシピを

御紹介させていただきます( *´艸`)

 

 

【鶏むね肉のレモン蒸し】

*材料*

鶏むね肉 お好み量

レモン 1個

○お酢,オリーブオイル 各大さじ1

○塩,こしょう 各少々

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1.  レモンは半分を輪切りにし、残りは果汁を絞る。

2. お皿に鶏むね肉を入入れて塩こしょうをふり、

檸檬を乗せる。

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3. ラップをして600Wで3分加熱する。

3分でも赤い部分が残っている場合は

プラス2~3分してください!

4. 袋に鶏むね肉と○の調味料を入れて少し揉み、味をなじませたら完成!

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レモンの香りとお酢であっさりしていて

とっても美味しいです♪

レモンは美肌効果のあるビタミンCを

多く含んでおり

ストレス解消も期待できるんです♡

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とっても簡単ですので、

ぜひみなさまもお試しください♪

 

 

飲めば飲むほど見違える体に☆
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