季節の変わり目でも体調を崩さない!!
シェイプスReborn Myself品川店
住所
東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F
電話番号
03-6721-7169
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

季節の変わり目でも体調を崩さない!!

 

皆様、こんにちは!

Shapes品川店の中山です♪

 

日中の暑さも和らぎ、朝晩は冷え込む季節となってきました。

スポーツの秋、食欲の秋が段々と近づいてきましたね☆!

そんな季節の変わり目は体調を崩しやすいので、しっかりと対策をとっていくことが重要となります!!

 

そもそも季節の変わり目はなぜ体調を崩しやすいのでしょうか・・・。

一番の原因は「気温の寒暖差による自律神経の乱れ」です。

ですので、自律神経を乱さなければ季節の変わり目でも体調を崩さず過ごせます☆!!

 

その他に、自律神経を乱す原因には

生活リズムの乱れ睡眠不足などがあります。

自律神経を乱さないようにするために・・・

気温の寒暖差を変えることができませんが、生活リズムを変えることはできます♪

 

そこで生活リズムを変えるポイント!!

1.お食事

2.運動

3.睡眠

お食事ってどうすればいいの?

↓↓↓

一番重要なのは「三食しっかりとお食事を摂る」ことです☆

「朝は時間がない」、「食べると気持ち悪い」、「朝昼晩食べたら太りそう・・・。」

私も最初はそう思っていました・・・。

 

ですが、三食摂ることで体調を崩しにくくするだけでなく、

痩せやすいお身体も作っていけるのです♪

 

↓↓↓

空腹状態が長時間続くと

「コルチゾール」という筋肉をエネルギーにかえてしまうホルモンが分泌され、

筋肉が減っていきます。

 

筋肉量=基礎代謝量なので、

筋肉が減ると脂肪が燃えにくくなります!!

ですので、空腹時間を作らないように

しっかりと三食お食事を摂っていくことで痩せやすいお身体を作っていくことができるのですね(^^)!

 

生活リズムを変えると体調が崩れないだけでなく

痩せやすいお身体も作っていけるなんて一石二鳥ですよね♪

 

最初は大変かもしれませんが、

プチトマトやスープなどからでもいいので、しっかりと三食摂っていき、

いつもより少しだけ多めに動いて、十分に睡眠をとりましょう☆!

そうすることで、季節の変わり目も体調を崩さず、

更に痩せやすいお身体になっていきます♪

 

是非、体調万全な状態で秋を迎えてみませんか☆?

 

Shapes品川店では

随時無料カウンセリング・無料体験のご予約を

受け付けております☆

痩せたいけど一人だとなかなか続かない・・

リバウンドしてしまった・・

正しいダイエット方法ってなに・・

などダイエットのお悩みがある方は、

お気軽にお問合せください♪

店舗にて、お待ちしております☆

 

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