ダイエット中だけどアイスが食べたい!そんな時は☆
シェイプス立川店

ダイエット中だけどアイスが食べたい!そんな時は☆

みなさま、こんにちは。

立川店の菅原です。

 

6月に入り、夏の季節がやってきましたね!!

 

夏になるとどうしても食べたくなってしまうのがアイス!!

みなさまもお好きではないでしょうか?

 

アイスを食べるとどうしても気になってしまうのがカロリーです。

これからの季節のダイエットには大敵ですよね( `ー´)ノ

 

そんな今日は、アイスの種類についてとアイスの代わりになる

オススメの冷凍食品をご紹介したいと思います。

 

アイスは大きく分けて4種類に分けられます。

それぞれの違いは、乳成分の量です。

 

➀アイスクリーム

(例 ハーゲンダッツ、レディーボーデン等)

乳固形分 15%以上。うち乳脂肪分 8%以上。

最も、多く乳固形分が含まれているアイスです。

 

➁アイスミルク

(例 ジャイアントコーン、チョコモナカジャンボ等)

乳固形分 10%以上。うち乳脂肪分 3%以上。

植物油脂が含まれる事もあります。

 

➂ラクトアイス

(例 スーパーカップ、パナップ等)

乳固形分 3%以上。

植物油脂が含まれる事もあります。

 

➃氷菓

(例 かき氷、ガリガリ君等)

乳固形分は殆どありませんが、

かき氷のシロップには多くの糖分が含まれています。

 

このようにアイスには、糖分も多く含みカロリーが高いです。

そこでどうしても冷たい物を食べたくなった時に

オススメなのが冷凍フルーツ☆♪

 

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フルーツを凍らせれば砂糖不使用、ビタミン・ミネラル

食物繊維などもしっかり摂れるのでオススメです!

 

市販でもよく置いてありますよね!

ご自宅でもフルーツをカットして冷凍するだけで簡単に出来ます!

ベリー系・みかん・モモ・キウイ・りんご等がオススメですよ!(^^)!

ぜひ、みなさまもお試しになってみてください!

 

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